THE
REFORMER
PILATES
STUDIO
Ontdek Reformer Pilates
Reformer Pilates brengt je terug naar de essentie van bewegen. Vanuit controle, adem en precisie werk je aan kracht die van binnenuit komt — zonder overbelasting of oppervlakkige spanning. De methode, ontwikkeld door Joseph Pilates, richt zich op balans tussen stabiliteit en mobiliteit, zodat je lichaam soepel, sterk en veerkrachtig wordt. Elke sessie is een uitnodiging om bewuster te bewegen, je houding te verfijnen en je energie te herstellen.
Ontdek Mat Pilates bij STUDIO 7
Mat Pilates brengt je terug naar de essentie van de methode van Joseph Pilates: bewuste, gecontroleerde beweging die kracht en souplesse van binnenuit ontwikkelt. Elke oefening bouwt voort op de vorige, waardoor lichaam en geest in harmonie samenwerken. Je leert je houding verfijnen, je adem verdiepen en beweging met intentie uitvoeren — met als resultaat een sterker, langer en meer in balans lichaam.
De methode is geschikt voor iedereen
Mat Pilates is geschikt voor iedereen — ongeacht leeftijd, ervaring of niveau. De methode is opgebouwd uit doordachte bewegingen die je helpen sterker, soepeler en meer in balans te worden, op een tempo dat bij jou past. Door de focus op adem, controle en precisie ontwikkel je niet alleen fysieke kracht, maar ook een dieper bewustzijn van hoe je beweegt. Het is een complete manier van trainen die je lichaam ondersteunt in het dagelijks leven — van betere houding tot meer energie en veerkracht.
De kracht zit in de kwaliteit
(van de beweging)
Bij ons volg je Mat Pilates in groepen, met persoonlijke aandacht voor jouw lichaam en manier van bewegen. We werken vanuit de originele Pilates-principes — met focus op adem, controle en precisie — zodat je elke les iets nieuws leert over jezelf. Geen haast, geen competitie, maar bewuste beweging die kracht, stabiliteit en souplesse opbouwt van binnenuit. Of je nu begint of al ervaring hebt, bij ons vind je de ruimte om echt te groeien in je beweging.
MAT
PILATES
Is Barre iets voor jou?
Deze barre les is voor iedereen die bewust wil bewegen en waarde hecht aan techniek en kwaliteit. Ideaal voor sporters, yogi’s en pilatesliefhebbers die hun houding, kracht en stabiliteit willen verdiepen. Zonder choreografie of podiumdruk. Balletervaring is niet nodig; nieuwsgierigheid naar verfijnde beweging wel.
Barre – kracht, houding en elegantie
Barre is een verfijnde, krachtige les die ballettechniek combineert met spierversterking en lichaamsbewustzijn. Aan de barre werk je aan houding, balans, coördinatie en diepe spierkracht. Gecontroleerd, precies en met aandacht. Onze barre les wordt gegeven door een zeer ervaren ballerina en richt zich volledig op klassieke ballettechnieken aan de barre, zonder choreografie. Toegankelijk, uitdagend en verrassend effectief. Een prachtige manier om kracht en elegantie te verbinden.
Barre
Ontdek Yoga bij STUDIO 7
Bij Studio 7 staat yoga in het teken van aandachtig bewegen, ademhaling en ontspanning. Onze lessen bieden een moment om uit het dagelijks ritme te stappen en weer in contact te komen met jezelf. Of je nu zoekt naar rust, soepelheid, kracht of ondersteuning bij herstel: onze yogalessen zijn toegankelijk, zorgvuldig opgebouwd en afgestemd op wat jouw lichaam nodig heeft.
Verschillende stijlen
Hatha: Rustige yogavorm met focus op houding, ademhaling en lichaamsbewustzijn.
Vinyasa: Dynamische yogales waarin houdingen vloeiend in elkaar overlopen op het ritme van de adem.
Yoga & Relax: Zachte, herstellende les gericht op ontspanning, loslaten en herstel.
Therapeutisch: Afgestemde yoga ter ondersteuning bij klachten, herstel en blessurepreventie.
YOGA
Multi disciplinaire lessen
De Total Body Workout is al jarenlang een vertrouwd onderdeel van het lesaanbod bij Studio 7. Het is een unieke, multidisciplinaire training die je alleen bij ons vindt. In deze les combineren we verschillende bewegingsvormen tot één complete workout voor het hele lichaam.
Tijdens de training wisselen elementen uit fitness, pilates, yoga en ballettechniek elkaar af. Denk aan krachttraining met halters en lichte gewichten, afgewisseld met oefeningen voor mobiliteit, stabiliteit, houding en lichaamsbewustzijn. Door deze combinatie werk je niet alleen aan kracht en conditie, maar ook aan controle, flexibiliteit en een betere lichaamshouding.
De les is dynamisch en afwisselend, waardoor zowel spierkracht als souplesse worden aangesproken. Het resultaat is een complete training voor het hele lichaam, waarin kracht, controle en beweging samenkomen.
Therapeutisch
Ook bieden wij twee therapeutische lessen in de week. Deze lessen zijn geschikt voor iedereen waarbij beweging een uitdaging is. We werken aan balans, kracht ontwikkeling, controle en stabiliteit.
WORKOUT
Ballet
en dans
Kinderballet
Ballet is een prachtige manier voor kinderen om zich zowel lichamelijk als persoonlijk te ontwikkelen. Bij Studio 7 maken kinderen op een speelse en inspirerende manier kennis met de basis van klassiek ballet.
In de lessen werken we aan houding, coördinatie, muzikaliteit en lichaamsbewustzijn. Door middel van eenvoudige oefeningen, beweging op muziek en kleine choreografieën leren kinderen hun lichaam beter kennen en controleren. Tegelijkertijd ontwikkelen ze belangrijke vaardigheden zoals concentratie, discipline, zelfvertrouwen en samenwerking.
Kinderballet draagt bij aan een sterke motorische ontwikkeling en een goede lichaamshouding. De combinatie van beweging, muziek en expressie stimuleert bovendien de creativiteit en het plezier in bewegen.
Bij Studio 7 staat kwaliteit al sinds 1981 centraal. Onze lessen worden met zorg opgebouwd en afgestemd op de leeftijd en ontwikkeling van het kind, zodat ieder kind zich op zijn eigen tempo kan ontwikkelen in een veilige en stimulerende omgeving.
